תגובות

יוגה וגיל המעבר

גיל המעבר – הנדנדה המטלטלת, ויוגה!
 

גיל המעבר מוגדר כגיל שבו פוסק המחזור החודשי – אין יותר וסת!!! שמחה וששון!
אין יותר מצבי רוח לפני המחזור, אין את הטרחה וההתעסקות בגוף שנפטר מקרום הרחם.
אין יותר חולשות, דכאונות, כאבים!!! בעיקר כאבים!!!
נכון שיש על מה לשמוח, אבל מצד שני מתגנבת לה התחושה שזהו, אני כבר לא אישה פוריה. מקור הנשיות שלי נפסק, נעלם.
ואז מתחילה הנדנדה ההורמונלית של גיל המעבר (אולי כבר התחילה קצת קודם? בתקופה של לפני גיל המעבר שנקראת perimenopause),
והנדנדה הזאת מטלטלת אותנו הנשים, בין מצבי רוח דיכאוניים, למצבי רוח מזופתים! פתאום אין לנו שום שליטה על המצב הנפשי,
ותופעות נוספות מתגלות לנו בזו אחר זו. ואלה אינן תופעות כל כך משמחות:
גלי החום, אוף! באמצע החורף אנחנו מוצאות את עצמנו מורידות את המעילים, הסוודרים, ואז אחרי כמה רגעים – שוב קר לנו.
 עייפות. חוסר שינה. קושי להתרכז. שיכחה. דלקות נשנות בדרכי השתן. חוסר שיווי משקל. ויובש בנרתיק כבר אמרתי?

ואז מגלים את תרגול היוגה 

תרגול היוגה מתחיל לשנות את התמונה הלא כל כך נעימה שציירתי לכן, ושרבות מכן מכירות מקרוב.
תרגול יוגה מפחית באופן משמעותי את רמת המתח, הסטרס, שלדעת מחקרים רבים הוא אחד הגורמים העיקריים לתופעות גיל המעבר.
תרגול התנוחות, פראנאיאמה (נשימות), תנוחות רסטורטיביות ומדיטציה משקיטות את התודעה, ומאפשרות לנו למצוא את עצמנו מחדש.


מאמר בנושא גיל המעבר

התרגול בשיעורי היוגה שלי מופנה ומתאים באופן מיוחד לנשים בגיל המעבר.

אתן מוזמנות להגיע לשיעור ניסיון ללא תשלום, ולחוות את הרוגע והשלווה הפלאיים שמתרחשים במהלך ואחרי השיעור.


ליצירת קשר


או ישירות לטלפון: 054-4206912
 
לעמוד הפוסט תאריך: 20/07/2015 09:59:00 תגובות:
לייבסיטי - בניית אתרים